Health

Hej igen! Mitt liv blev pannkaka på allvar den 30/8 och jag ska se om jag är redo att ta tag i det även här nu. I slutet av september skaffade jag gymkort på SATS i Stockholm där jag bor nu och jag har tränat mer eller mindre aktivt hela hösten. Då det är färre Body Pump pass här har träningen onekligen blivit aningens mer konditionsinriktad. Ett mål för våren är att jag ska utveckla min förmåga att använda mig av gymmet och dess maskiner och vikter för att på så vis tillgodogöra mig mer sådan träning igen då det ju faktiskt är vad jag tycker är skojigast i längden. Varför? Jo för att jag ser snabbare resultat på min kropp. & för att jag älskar Body Pump pga gemenskapen och hur man kan se att man blir bättre osv osv haha.

 

Dock har jag utvecklats samt ändrat en del på Body Pump tyngderna sedan i somras! Biceps tar jag nu 5 kg på vardera sida på, även när det är hantlar med i programmet, och axlar kör jag fyror samt treor på. I somras körde jag ju endast tvåor! Likaså kör jag fyror på triceps. And that huurts! Himla trevligt med andra ord. Min mage har fått starkare sneda muskler dvs de på sidan av magen, tummen upp! Och bröst och ben ligger jag kvar på ungefär samma. Ben har jag valt att inte öka i trots att jag tycker att det är ganska lätt pga att jag inte vill att de ska bli större. Då jag ökade vikternas tyngd i somras såg jag hur låren expanderade och mina ben trivs jag med bra som de är! Ett till mål from idag är att öka bröstvikterna inom en månad. Yeah!

 

Spinning har det blivit mycket av här i Stockholm! Både dagen innan och efter julafton (sry var tvungen att skryta lite haha) samt ett återseende med min favorittränare i Lkpg för ett Cykel Activio pass 75 min någon dag där före nyår. Men nu är det ju faktiskt den 14:de och jag har inte tränat på sex dagar. Så nu står klockan på 05.45 och morgondagen invigs med ett spinnpass klockan 06.54! Och varför inte köra en veckans träningsplan:

 

 

Tisdag - Spinning 45 min

Onsdag - Spinning 60 min + Trigger Point 30 min

Torsdag - Shape 60 min + Body Pump 60 min

Fredag - Spinning 30 min + Core 30 min

Lördag - Shape 60 min

Söndag - Shape 60 min

 

Söndagen ställs eventuellt in då jag ska få besök från Uppsala men i övrigt ser det lovande ut! Något dumt är dock att klasserna blir fullbokade innan jag hinner få en plats, skyller på allas nyårslöften och hoppas att det går över snart. Till imorgonbitti står en banan, kvarg, hallon, mjölk - drink redo! Yumm! G'night