Everything goes on
IgĂ„r nya spinnpasset 30-20-10, grymt bra faktiskt! Sittandes hela tiden = kramp i rumpan đ Idag promenad Ă„rstarundan - 1 mil, drygt 90 min. Avslutade dagen med ett body pump pass. Var arg pĂ„ mig sjĂ€lv för en sak och tog tillfĂ€llet i akt för att öka i vikt! Ăkade vikt bĂ„de pĂ„ ben, rygg, triceps och bröst!!! Riktigt stolt! Nu Ă€r rygg och ben lika tungt som jag tog nĂ€r jag var som mest vĂ€ltrĂ€nad i somras och bröst tog jag min 'drömvikt' pĂ„. Den vikten jag kĂ€nner att jag kan ligga pĂ„ för alltid och Ă€ndĂ„ vara nöjd. VĂ„rens viktmĂ„l i body pump:
Ben - 17 kg (taget!)
Bröst -10 kg (taget!)
Rygg - 15 kg
Triceps - 10 kg
Biceps - 10 kg (taget pÄ stÄng, endast enstaka gÄng i hantlar)
Axlar - 3 kg hantlar (taget!) 10 kg stÄng (taget!)
Nu gÀller det alltsÄ att behÄlla vikterna jag ökade till idag samt att utmana rygg och triceps ytterligare! Dock, iom att vikterna redan Àr tyngre from idag, tror jag inte att den ökningen fÄr ske inom en mÄnad. Till april kÀnns som ett rimligare mÄl! MÄste ju hinna gÄ pÄ nÄgra body pump pass ocksÄ förstÄr ni och det finns inte mÄnga i veckan tyvÀrr sÄ lite surt nÀr det krockar med jobb och skola.
Det Àr gött att ta vara pÄ dÄligt humör till effektiviserande av trÀnaren! Idag var tanken dock liknande "svettas och lid, det förtjÀnar du" men en vanligare kÀnsla, hos mig, Àr snarare att jag Àr rent allmÀnt irriteras pÄ livet och dÄ gladeligen vÀlkomnar skriket i musklerna som ett sÀtt att pressa bort irritationen. Ofta i benböjens uppgÄng kan jag kÀnna hur ett leende sprider sig över mina lÀppar, hÀrlig kÀnsla!! Den kÀnslan Àr en av de största, kanske rentav den största, anledningen att jag trÀnar och hur jag kan sakna trÀningen sÄ oerhört mycket ibland trots kanske bara en dags vila.
Imorgon blir det 60 min spinning och trigger point pÄ det, bereder mig pÄ smÀrta haha konstiga klass. Men förhoppningsvis mÄr min kropp mÀrkbart bÀttre om nÄgra veckor tack vare just trigger point. & med det mÄlet finns det ju inte mÄnga bra anledningar till att inte ge det en ordentlig chans.
Heja heja allesammans! Keep movin' â€
Ben - 17 kg (taget!)
Bröst -10 kg (taget!)
Rygg - 15 kg
Triceps - 10 kg
Biceps - 10 kg (taget pÄ stÄng, endast enstaka gÄng i hantlar)
Axlar - 3 kg hantlar (taget!) 10 kg stÄng (taget!)
Nu gÀller det alltsÄ att behÄlla vikterna jag ökade till idag samt att utmana rygg och triceps ytterligare! Dock, iom att vikterna redan Àr tyngre from idag, tror jag inte att den ökningen fÄr ske inom en mÄnad. Till april kÀnns som ett rimligare mÄl! MÄste ju hinna gÄ pÄ nÄgra body pump pass ocksÄ förstÄr ni och det finns inte mÄnga i veckan tyvÀrr sÄ lite surt nÀr det krockar med jobb och skola.
Det Àr gött att ta vara pÄ dÄligt humör till effektiviserande av trÀnaren! Idag var tanken dock liknande "svettas och lid, det förtjÀnar du" men en vanligare kÀnsla, hos mig, Àr snarare att jag Àr rent allmÀnt irriteras pÄ livet och dÄ gladeligen vÀlkomnar skriket i musklerna som ett sÀtt att pressa bort irritationen. Ofta i benböjens uppgÄng kan jag kÀnna hur ett leende sprider sig över mina lÀppar, hÀrlig kÀnsla!! Den kÀnslan Àr en av de största, kanske rentav den största, anledningen att jag trÀnar och hur jag kan sakna trÀningen sÄ oerhört mycket ibland trots kanske bara en dags vila.
Imorgon blir det 60 min spinning och trigger point pÄ det, bereder mig pÄ smÀrta haha konstiga klass. Men förhoppningsvis mÄr min kropp mÀrkbart bÀttre om nÄgra veckor tack vare just trigger point. & med det mÄlet finns det ju inte mÄnga bra anledningar till att inte ge det en ordentlig chans.
Heja heja allesammans! Keep movin' â€
Kommentarer
Trackback
